アサイーは栄養が高い@ハワイでは人気のスーパーフルーツ

投稿者: | 2017年2月9日

濃縮還元ジュースのアサイードリンクは売っていないみたいです。の濃縮還元ジュースとは100%オレンジジュースみたいなやつです。だから、100%果汁のアサイージュースは見当たらないですね。また、他にも、エクストラヴァージンオイルが入った物、無調整豆乳のアサイーもあります。最近見たのは、自動販売機でも売られていました。自販で140円で買いました。味はすごい甘かったです。美味しいかったから飲み干しました。

アサイーサプリで有名なのがアサイー&ノニです。アサイースムージーとは違い、アサイーとノニというダブル成分で、美容とダイエットを加速させるサプリメントです。他のサプリメントでもアサイー果実100gというのもあります。

私は、作った事がありませんが、プチダノンヨーグルトもしくは、ブルガリアヨーグルトを使ったアサイーヨーグルトもあります。他にも色々な具合を使ったレシピがあります。ここでは、色々なアサイーを使ったレシピを紹介しているブログを紹介します。皆さんだいぶ気に入りの写真をアップしていて、飲みました。食べました。といった感想でみていて楽しかったです。お仕事が料理なのかな?

アサイー納豆豆腐とうのもあります。⇒アサイー納豆レシピ

納豆を使っているのでアボカドを入れてもおいしくなると思います。また、ゆで卵を使っているのでさらにおいしいそうですね。韓国海苔をつかってバラバラにしてかけて食べてもいいですね。かける事によって違った味が楽しめます。

アサイーに食塩、黒豆をつ買ったアサイー⇒アサイーヨーグルト

蜂蜜入りのすりごまなですね。バナナの代わりにパッションフルーツ、ラズベリーを入れるなど違うフルーツをいれて味を変えていくのはありかなと思います。

アサイー食品で有名なフルッタフルッタです。⇒フルッタフルッタ

アサイーはいつ飲ののがいいのか?

アサイースムージーやアサイーボウルを作っている場合は、朝食、昼食に食べるのがいいです。飲み物であれば朝起きたときにお水ではなくアサイージュースを飲んでもいいですね。

また、朝食や昼食がいやなら間食のデザートという感じで食べていいですね。アサイー食べれば痩せるという事はないので、食べ過ぎには注意が必要です。

アサイーボウルを作るときは、美味しく食べれるようにレシピを研究しましょう。また、食べたいというレシピを見つけて、レシピ以外にもこれ入れたらおいしいんじゃないのか?これを入れてカロリーが高くならないかなとか注意した方がいいですね。

1つ美味しいのが見つかるとはまってしまいます。香りが良いものがいいですね。色々、スーパーとかで買えるフルーツを足して食べてみましょう。

 

アサイーのポリフェノールが赤ワインの30倍だという事実

赤ワインは、ポリフェノールが多いという事で有名です。私は、赤ワインが苦手なので全然のみませんが…ワイン好きなら赤ワイン、白ワインと状況に合わせて、食べ物に合わせて飲むらしいです。かっこいいですね。そんな大人になりたいです。それは多いとして、実際に赤ワインにはポリフェノールが多く含まれています。そんあポリフェノールはどのような効果があるのでしょうか?

ポリフェノールの効果とは、抗酸化作用です。体内の発生した活性酸素を除去する働きがあります。活性酸素は、にきび、しみ、お肌の美容成分であるコラーゲンなどを破壊する物質です。その活性酸素を除去する事ができるので、酸化を抑える事ができます。また、他にも働きがあり、悪玉であるLDLコレステロールの酸化を抑える事で、血液をサラサラにしてくれます。すると、コレステロールの上昇を防ぐことができて血栓や動脈硬化を防いでくれます。

アサイーは、赤ワインの30倍のポリフェノールを含んでいます。つまり、ポリフェノールを効率的にたくさん摂取する事ができますし、いわゆる、アサイージュースを1杯飲めば1日に摂取するポリフェノールは十分だという事です。

また、アサイージュースではなくアサイースムージーを飲む事で、ポリフェノール以外にも美容・健康成分を摂取する事ができます。だから、体の事を考えたら赤ワインよりもアサイースムージーを飲む方が体にはいいと考えられます。

では、赤ワインはダメという事ではありません。アサイーがどれだけポリフェノールを含んでいるかの指標でしかありません。赤ワインは食事をt治しむべきものですしね。私は、飲めませんが。残念。

私みたいに赤ワインが苦手な人は、ポリフェノールを積極的に摂りたいならアサイー系の飲み物を中心に飲む事で十分です。

アサイーフルーツを食べるのでもいいですけど、アサイーを摂取する方法は3つあります。サプリメント、飲み物、ボウルです。今回は、サプリと飲み物を紹介します。いわゆる、アサイーボウルはスタバなどで頼んで食べるもので、自分でもつくれますが結構面倒です。本来の目的とずれてしまうので。

アサイーを摂取するならアサイースムージーがお勧めですよ!

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